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Blog de ILERNA Online

ILERNA online: FP a distancia con titulación oficial

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Consejos a tener en cuenta para practicar deporte en verano

Marta, profesora de Cuidados Auxiliares de Enfermería en ILERNA Online, quiere darte una serie de consejos que deberías considerar si este verano quieres practicar algún deporte. ¡No te los pierdas!

Las altas temperaturas del verano pueden convertir la saludable práctica del deporte en una actividad verdaderamente perjudicial para nuestra salud. Tenemos que tener en cuenta que cuando nos movemos, nuestro cuerpo genera calor y cuanto más intenso sea el ejercicio, más aumentará nuestra temperatura corporal. El cuerpo tiene mecanismos para regular la temperatura tanto si sube como si baja. En el caso de una subida de temperatura, los mecanismos son la sudoración y la vasodilatación de los capilares más cercanos a la piel. ¿Qué ocurre cuando la temperatura exterior se acerca a la interna? Ocurre que estos mecanismos empiezan a fallar por encima de los 37º y es a partir de entonces cuando podemos sufrir un golpe de calor.

Una correcta hidratación es esencial para evitar un golpe de calor, según Marta, profesora de Cuidados Auxiliares de Enfermería.

 

Para evitar cualquier tipo de problema, es necesario seguir una serie de recomendaciones:

  • Contra los golpes de calor, evita practicar deporte entre las 12 y las 16 horas, ya que es el momento del día en el que la temperatura es más alta. Se debe tener especial precaución en los deportes en los que no se está en contacto con el agua, ya que ésta, ayuda en cierta medida a equilibrar nuestra temperatura corporal.
  • Es importante la ingesta de líquidos. Al sudar por causa de un calor intenso, perdemos electrolitos y agua. Bebe bebidas isotónicas para recuperarte, ya que, si sólo bebes agua, no repondrás electrolitos. Bebe antes, durante y después del esfuerzo físico.
  • Protégete del Sol. Tenemos muy interiorizado aplicarnos protectores solares cuando vamos a la piscina o a la playa, pero es igual de importante tomar esta medida cuando practicamos deporte. Y eso que encontrarás cremas solares específicas para la práctica de deporte. No olvides aplicártela por todo el cuerpo acordándote de la nuca, el cuello, las orejas y las manos. Estudios médicos han confirmado que los deportistas de exterior sufren más lesiones precancerosas y tipos de cáncer de piel como el melanoma. No olvides aplicar la crema solar al menos 30 minutos antes de empezar la práctica para lograr una correcta absorción.
  • Usa ropa cómoda y tejidos transpirables y ligeros, pues facilitarán la regulación de la temperatura corporal. A la hora de expulsar la humedad generada por el sudor, tejidos como el poliéster son recomendables para ejercicios muy intensos y con alta sudoración. El algodón, por ejemplo, no es recomendable a no ser que la actividad física sea de baja intensidad, ya que se quedaría pegada la prenda al cuerpo.
  • Cuida la alimentación. Toma alimentos ligeros y cantidades reducidas para garantizar una correcta digestión. Nuestro cuerpo funcionará mejor, ya que la circulación sanguínea será más rápida. También conseguiremos reducir el riesgo de deshidratación ya que, ante digestiones pesadas, el organismo requiere más agua.

En el caso de que no puedas practicar deporte en las horas menos calurosas, siempre puedes acudir al gimnasio, a la sombra y con aire acondicionado. Si tienes posibilidad, decídete por deportes acuáticos, pero sin olvidarte de refrescarte constantemente la cabeza, el cuello y la nuca.

Por último, “escucha a tu cuerpo”. Si te mareas, notas un calor excesivo, te cuesta seguir o te duele la cabeza, para, evita el sol y ponte a la sombra para evitar el posible golpe de calor.

Siguiendo estos consejos, tendrás certeza de estar tomando todas las precauciones posibles y podrás disfrutar de un verano saludable y repleto de actividades deportivas.

Cuidados Auxiliares de Enfermería en ILERNA Online

Marta es profesora de Sanidad en ILERNA Online e imparte algunas asignaturas de Cuidados Auxiliares de Enfermería. Si quieres estudiar este ciclo formativo a distancia y de una forma 100% oficial, no lo dudes y reserva ya tu plaza.

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Publicadas las bases de las becas para FP del curso 17/18

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El Ministerio de Educación ha publicado ya las bases y la normativa para poder acogerse a alguna de las becas para FP de cara al próximo curso 2017-2018. De las ayudas pueden beneficiarse los alumnos de ILERNA Online, puesto que todos los ciclos formativos que imparte el centro son oficiales.

El plazo para solicitar una de las becas para FP se abre el viernes 11 de agosto y finaliza el 3 de octubre. Para poder acogerse a las ayudas, el alumno debe estar matriculado, en el momento de solicitarlas, de asignaturas con una carga lectiva global de al menos 500 horas. Es decir, que para poder solicitar una beca, el alumno de ILERNA Online debe contar con una matrícula en este primer semestre que tenga una carga lectiva total superior a las 500 horas.

becas para fp
Ya están publicadas las bases para las becas para FP.

 

Para consultar al detalle las bases de las becas para estudios no universitarias, haz clic aquí. Para más información, contactar directamente con el Ministerio de Educación.

Becas para FP en ILERNA Online

Si quieres consultar la oferta formativa de ILERNA Online, y a través de la cual puedes acogerte a las becas que pone a disposición el Ministerio de Educación, visita su página de FP a distancia oficial.

Educación Infantil: la química de los abrazos

Child Dad White Sheet Laugh Lay

Durante las vacaciones, los padres pasan mucho tiempo con sus hijos. Marta Calderó, profesora de Educación Infantil en ILERNA Online, nos recomienda el mejor plan para el verano. Da igual si vais a la playa o a la montaña, lo más importante es abrazarles.

Estás en la Escuela Infantil trabajando como Educadora o en el parque con tu hijo. El niño está totalmente inmerso en su juego: salta, corre, está concentrado en su mundo lúdico… y, de repente, corre a tu regazo, se sienta y busca cualquier tipo de contacto físico. Si alguna vez te ha pasado esto, ¡estás de enhorabuena! Significa que eres una fuente natural de opioides cerebrales para él.

A este hecho se le conoce como “reabastecimiento emocional” y sirve para crear un poderoso equilibrio químico en sus cerebros. Según la neurocientífica Candance Pert, “cada uno de nosotros tiene su propia farmacia cerebral que produce todos los medicamentos que podemos necesitar para el correcto funcionamiento de la mente y el cuerpo”. Cuando nuestro cerebro segrega opioides y oxitocina, el mundo se vuelve un lugar seguro y acogedor.

abrazos en educación infantil
Los abrazos son muy importantes en la educación infantil.

 

Los abrazos, los achuchones, los masajes y cualquier tipo de contacto físico con los niños tienen un efecto maravilloso, pues provoca la liberación de estas sustancias químicas… y no solamente de opioides y oxitocina como hemos comentado, sino también de serotonina, una sustancia que se produce de forma automática con los abrazos y es la culpable de que sintamos la felicidad y la seguridad necesarias para elevar la autoestima, tanto la de los niños como la de los adultos.

Por tanto, si queremos que los niños se sientan seguros y tranquilos, debemos ofrecerles contacto físico a menudo (no sólo cuando se presentan situaciones de estrés o de enojo).

Si sois padres, madres, educadores… aprovechad este largo período de vacaciones escolares de verano para pasar tiempo con los niños y darles muchos, muchos, muchos achuchones y abrazos. Ellos os lo agradecerán… ¡y vosotros también

Cursar la FP de Educación Infantil

El mundo de los niños es alucinante y podemos aprender mucho de ellos. ¿Quieres estudiar Educación Infantil? Matricúlate ya a este Ciclo Formativo de Grado Superior… ¡y “vuelve al cole” con nosotros! El ciclo es 100% a distancia y 100% oficial.

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Programación informática para niños. ¿Quién dijo difícil?

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¿Sabías que se puede enseñar informática para niños? ¿Y de una forma totalmente atractiva y divertida? Los docentes del departamento de Informática de ILERNA Online te lo cuentan y te van a proporcionar unas más que interesantes ideas… ¡No te lo pierdas!

Llegada la época de verano, los peques de la casa tienen sus merecidas vacaciones. Para ellos, es tiempo de juegos, entretenimiento y diversión. Ahora que estos pequeños están descansados y centrados en el juego como su principal actividad diaria, podemos aprovechar esta dinámica para introducirlos en el campo del pensamiento computacional de una forma muy atractiva, dinámica y divertida.

La programación informática para niños estimula la concentración de los más pequeños a la hora de realizar tareas, les introduce en el mundo de la lógica y les incentiva la creatividad a todos los niveles. Además de las numerosas ventajas que este tipo de pensamiento supone en el crecimiento del niño como persona, hace que se comporte y razone de una forma organizada y que se plantee una serie de posibles soluciones ante cualquier problema surgido. La interacción con otros usuarios en su misma situación hará que se fomente el trabajo en grupo entre ellos.

informática para niños
Existe la informática para niños y… ¡es muy divertida!

 

El mundo de los lenguajes de programación deja de ser algo abstracto o de difícil comprensión si utilizamos instrumentos dinámicos, coloridos, visuales y motivadores. Actualmente, existe en el mercado una variedad de herramientas educativas de informática para niños que acompaña al pequeño a introducirse a este mundo. Podemos mencionar en este artículo aplicaciones como Scratch o Google Blockly. Estas herramientas utilizan los bloques de colores para hacer posible que el niño, mediante su ensamblado, pueda realizar un proyecto informático como si estuviera realizando un puzzle. La facilidad en la utilización de estos programas es la causa de su gran auge entre los más pequeños de la casa.

A la hora de definir los proyectos a realizar, es aconsejable estudiar las inquietudes que tienen los pequeños para conseguir que un proyecto sea lo más atractivo posible para ellos.

Dejemos de ver el ordenador como un instrumento de consumo y pasemos a considerar esta herramienta como un medio educativo a la que le podemos sacar mucho más rendimiento y provecho. La prueba está en que las autoridades educativas, cada vez más, están haciendo uso de estos equipos para que sean un apoyo muy importante en el proceso educativo del alumnado.

Desde el departamento docente de Informática de ILERNA Online, esperamos que este artículo te haya despertado la curiosidad para profundizar más en el tema y puedas practicar la informática para niños con tus hijos, nietos o sobrinos. ;) Las nuevas tecnologías no son una amenaza, sino herramientas que facilitan nuestras tareas diarias.

¡¡¡Buen verano!!! :)

Informática en ILERNA Online

Si te interesa la Informática, en ILERNA Online puedes estudiar a distancia cualquiera de nuestros tres ciclos formativos de esta familia profesional: Sistemas Microinformáticos y Redes, Desarrollo de Aplicaciones Multiplataforma y Desarrollo de Aplicaciones Web. El plazo de matriculación expira el 25 de septiembre así que… ¡reserva tu plaza!

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Proteínas animales vs proteínas vegetales

Man cooking with laptop

En septiembre empezamos el Ciclo de Dietética y Nutrición en ILERNA Madrid. Jordina Martí, profesora de Sanidad, nos ha preparado un interesante artículo sobre las ventajas de consumir proteínas de origen vegetal

 

Las proteínas son los nutrientes que desarrollan un mayor nombre de funciones en nuestro organismo: forman parte de la estructura básica de los tejidos (músculos, tendones, piel, uñas…), ayudan a la asimilación de nutrientes, al transporte de oxígeno y grasas en la sangre o desactivan materiales tóxicos o peligrosos.

Las proteínas están formadas por unas moléculas llamadas aminoácidos. Ocho de ellos son esenciales para nuestro cuerpo y los podemos aportar a través de la dieta, pues se considera que una proteína es “de buena calidad” cuando contiene todos estos aminoácidos esenciales.

Ingerimos proteínas de buena calidad a partir de alimentos de origen animal (carnes, pescados, aves, huevos y productos lácteos). Las proteínas de origen vegetal las encontramos principalmente en los cereales, legumbres, frutos secos y semillas, pero se consideran incompletas porque les faltan algunos de estos aminoácidos esenciales. No obstante, si combinamos cereales y legumbres en un mismo plato obtenemos proteínas de buena calidad.

 

 

Elaborar platos ricos en proteínas vegetales se puede convertir en una manera sencilla de diversificar los menús de cada día y nos puede ayudar a compensar el exceso de alimentos de origen animal.

A continuación, podemos ver algunos ejemplos:

  • Legumbres + cereales: lentejas con arroz, garbanzos con cuscús y verduras, espaguetis con guisantes, etc.
  • Legumbres + frutos secos y semillas: garbanzos con espinacas y piñones, ensalada de lentejas con nueces, crema de legumbre con semillas de sésamo, etc.
  • Frutos secos y semillas + cereales: ensalada de arroz con pipas, ensalada de pasta con nueces, etc.
  • Frutos secos + postres vegetales: batido de soja con avena, postre de soja con frutos secos…

Las combinaciones de legumbres, cereales y frutos secos nos permiten obtener proteínas tan completas como las de las carnes, pescados, huevos y lácteos. Como conclusión, podemos asegurar que las proteínas vegetales tienen un bajo contenido en grasas, ayudan a reducir el colesterol y previenen enfermedades cardiovasculares.

Si quieres estudiar el Ciclo Superior de Dietética y Nutrición en ILERNA Madrid, ¡matricúlate ya! Las clases empiezan el 22 de septiembre

¡Matricúlate!

Lo que esconden nuestras playas

Sand beach and sea foam macro with narrow focus background

Tras las idílicas postales de verano, se oculta otra realidad mucho menos agradable. Estefanía Martos, profesora de Sanidad de ILERNA Online, nos habla de los “peligros” de las playas y de cómo éstos afectan a nuestra salud

 

Estamos a un paso del mes de agosto. Te hayas ido ya de vacaciones o te marches ahora, deberías saber algo más sobre las playas de nuestro país…porque igual no son tan maravillosas como parecen. ¿Quieres saber por qué?

La mala gestión urbanística, la contaminación del entorno y las actuaciones irresponsables (ya sean por parte de los usuarios de las playas o de las administraciones públicas), han puesto en peligro las playas de nuestro litoral. La situación ambiental de las costas españolas es más que delicada, y así lo demuestran las 47 banderas negras que “nos hemos ganado”.

Si mientras estás en la playa empiezas a encontrarte mal, sufres dolor estomacal o erupciones cutáneas…quizás no sea por lo que has comido, puede que sea debido a que muchos utilizan las aguas marinas como vertederos, por ejemplo. Recientes investigaciones han confirmado que, debido a los contaminantes que se están vertiendo, en nuestras aguas se han encontrado altas tasas de bacterias fecales como la escherichia coli. Esta bacteria es la causante de muchas enfermedades tanto a nivel intestinal (diarreas) como a nivel de las vías urinarias (cistitis).

 

 

Pero…¡que no cunda el pánico! Una de cada cinco playas españolas tiene bandera azul, una certificación ambiental que tiene en cuenta, entre otras cosas, la calidad de las aguas, la gestión ambiental y los servicios de cada playa. La Comunidad con más banderas azules es la Comunidad Valenciana, seguida de Galicia, Cataluña y Andalucía.

Si quieres consultar la relación de playas galardonadas con bandera azul en 2017, ¡haz clic aquí!

 

¿Qué podemos hacer para mejorar el estado de nuestras playas?

  • No arrojar basura en la playa
  • Respetar el entorno terrestre y marino
  • No utilizar botellas de plástico
  • No verter líquidos de ninguna clase en el mar
  • Acumular las colillas en un recipiente no inflamable (las colillas no son biodegradables y pueden permanecer hasta dos años en la arena)
  • Utilizar medios de transporte ecológicos para acceder a las playas
  • Pescar solamente en las zonas habilitadas

 

¿Quieres estudiar un Ciclo de Sanidad? Entra en nuestra web y elige el que más te guste. Tienes tiempo hasta el 25 de septiembre para matricularte. Si quieres, ¡puedes hacerlo desde aquí!

 

¡Hazlo!

¡Feliz día, abuelos!

Cute small child is expressing love to grandparents

Hoy 26 de julio es el Día de los Abuelos. Sara Martínez, profesora de ILERNA Online, nos habla de la importancia de esta vital figura y nos cuenta cómo mejorar su calidad de vida y la de las familias en general

 

Los abuelos son un pilar fundamental en la educación de los niños. En las últimas décadas ha aumentado la inserción laboral de las mujeres, así que el hecho de que ambos padres trabajen ha provocado que los abuelos adopten el rol de cuidadores de sus nietos.

El papel de los padres es, ante todo, educativo. El de los abuelos es una relación afectiva mucho más libre y abierta, son transmisores de valores tan importantes como la sabiduría, la experiencia o la estabilidad.

Los abuelos influyen muy positivamente en la socialización de los nietos, ya que los niños ven de cerca su forma de vida, su estado de salud, sus enfermedades…y esto hace que los pequeños tengan un conocimiento más cercano a la realidad y lleguen, incluso, a conocer conceptos tan “tabúes” como la muerte.

Es muy importante que los nietos pasen tiempo con sus abuelos, ya que son un gran apoyo emocional. Esto ayudará a los abuelos a llevar mejor el envejecimiento, con más alegría, más energía y mejorando su salud física y mental. Sin embargo, estar al cuidado de los nietos en exceso puede provocarles una situación de estrés que desemboque en ciertas enfermedades. Por este motivo, esta tarea no debe convertirse en una obligación, sino que debe haber un entendimiento entre abuelos y padres para buscar un punto intermedio.

 

 

¿Cómo podemos mejorar la calidad de vida de nuestros abuelos?

  • Haciendo con ellos algo de ejercicio para mejorar su estado físico: pasear, ir bailes de salón u otras actividades que no supongan un gran esfuerzo
  • Ayudándoles a llevar una buena dieta en función de sus patologías
  • Estableciendo rutinas que les permitan no perder su autonomía y mejorar su agilidad mental: hablar con ellos, leer, escribir, realizar cálculos mentales…
  • Controlando los malos hábitos para evitar el riesgo de padecer problemas hepáticos, alzheimer, EPOC…
  • Acompañándoles a sus revisiones médicas periódicas

 

Obtén la titulación oficial y homologada para trabajar en centros sanitarios, hospitales, clínicas y centros geriátricos como Auxiliar de Enfermería. Entra en nuestra web e infórmate. ¡Tienes tiempo hasta el 25 de septiembre!

 

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Mantenimiento informático: prepara tu ordenador para el nuevo curso

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Aprovecha el tiempo libre que tienes en verano para poner a punto tu ordenador. Sigue los consejos básicos de Ana González, profesora de Informática de ILERNA Online, y consigue alargar la vida útil de tu ordenador y tener un mejor rendimiento en tu día a día

 

Es importante mantener en buen estado todos los componentes de un ordenador. Si no es así, el rendimiento del equipo informático bajará considerablemente. Todos los componentes de un equipo electrónico sufren mucho cuando alcanzan temperaturas altas, hecho que puede provocar daños irreparables en algunas de las piezas del ordenador. Por ello, con la llegada del verano es necesario poner en práctica algunos consejos:

  • El espacio de trabajo (donde tengas instalado tu ordenador) debe estar limpio. La acumulación de polvo se puede ir almacenando dentro del equipo, y esto puede provocar que los ventiladores acumulen suciedad y que no puedan hacer circular el flujo de aire correctamente. La acumulación de suciedad puede llegar a acumularse entre las ranuras de los disipadores de calor del CPU y poner en riesgo el funcionamiento del procesador
  • Si el ordenador es de sobremesa, es necesario también mantener el interior de la torre limpio. Para ello, desconecta la corriente y limpia la torre con materiales de limpieza específicos (pinceles, brochas, spray…) con los que llegues a todos los componentes
  • El procesador es una de las piezas fundamentales del ordenador y se ve continuamente sometido a una gran cantidad de operaciones que aumentan mucho su temperatura. Es recomendable que utilices una base ventilada y que no lo pongas sobre superficies calientes. Si la temperatura base es más alta que la marcada por el fabricante, es aconsejable sustituir el ventilador del procesador
  • En caso de contar con unidades de lectura óptica, elimina la suciedad que se haya podido almacenar cerca del ojo óptico. Igualmente, limpia con cuidado los puertos USB
  • Limpia aquellos periféricos conectados al equipo (teclado, ratón…) con los productos apropiados

 

 

Todos los puntos anteriores se refieren a la limpieza de los componentes, pero también puedes preparar el ordenador en cuánto al orden:

  • Seguro que durante el curso has ido almacenando documentos innecesarios que ocupan espacio en el disco duro. Guarda sólo aquellos que necesites en un disco externo y formatea el ordenador
  • Es recomendable ordenar los documentos por carpetas con su nombre correspondiente. ¡Te será mucho más fácil encontrarlos!
  • Elimina todos aquellos programas que no utilizas mediante el asistente que nos ofrece el Sistema Operativo
  • Vacía la carpeta que almacena archivos temporales

 

¡Ya tienes el ordenador preparado para el nuevo curso! Y tú, ¿estás preparado? Si quieres estudiar alguno de nuestros Ciclos de Informática, entra en nuestra web y escoge el que más se adapte a tus gustos y necesidades

 

www.ilerna.es

¿Cómo hago un buen Currículum?

Man working with laptop and writing in notebook

El Currículum es lo primero que ven las empresas sobre nosotros, así que la forma de elaborarlo puede ser decisiva a la hora de que se decidan por ti antes que por otro candidato. Pilar Bayona, profesora de Administración en ILERNA Online, nos explica cómo conseguirlo

 

Muchos de vosotros sois recién titulados. Si habéis acabado un Ciclo Formativo en ILERNA Online, ahora estáis preparados para entrar en el mundo laboral. El primer paso para hacerlo es presentar vuestro Currículum a las empresas en las que os interese trabajar o que tengan vacantes que se adapten a vuestro perfil.

Existen diferentes tipos de Currículum Vitae (CV), por lo que es importante elegir el que más se adecúe a los requisitos de la oferta de empleo a la que aspiras. Si tienes poca experiencia profesional, debes centrarte en potenciar tus estudios académicos, idiomas y capacidades. Si, en cambio, tienes mucha experiencia pero poca formación, deberás potenciar tus capacidades profesionales.

Independientemente de la tipología de CV o de la oferta, siempre debes detallar tus datos personales, tu formación académica, tu experiencia laboral, tus capacidades y tus competencias.

 

 

En el apartado de datos personales hay que incluir el nombre y apellidos, la fecha de nacimiento, la dirección, el teléfono y la dirección de correo electrónico (a poder ser, que incluya el nombre y apellidos). Es recomendable, además, incluir una fotografía actual de tamaño carnet de calidad (preferiblemente vistiendo de colores lisos y neutros y mostrando un semblante amable) y un enlace a tu web, dirección de Linkedin o similar.

En el apartado de formación académica debes incluir las diferentes titulaciones oficiales realizadas en orden cronológico, indicando el año de inicio y fin, el centro y la localidad donde las has realizado. A continuación, puedes incluir un apartado de cursos complementarios en el que detalles la formación no reglada o los seminarios a los que has asistido.

En el apartado de experiencia laboral, tendrás que nombrar tus puestos de trabajo, el nombre de la empresa, las funciones que realizabas y el año de inicio y fin de esa ocupación.

Dentro del apartado de capacidades y competencias puedes incluir varios sub-apartados como idiomas, competencias digitales o datos de interés. Hablando de idiomas, es importante indicar las diferentes lenguas que hablas y el correspondiente nivel de comprensión y expresión oral y escrita. Y si puedes acreditarlo mediante un certificado, ¡mucho mejor!

Hablando de competencias digitales, debes indicar tu nivel (básico, independiente o competente) en el tratamiento de la información, la creación de contenidos, la comunicación, la resolución de problemas o la seguridad informática, por ejemplo.

Para acabar, puedes detallar otros datos de interés: si dispones de carnet de conducir, si tienes vehículo propio, tu disponibilidad para viajar, tus aficiones y tus referencias.

 

¿Te ha resultado útil este artículo? Si aún no eres titulado y quieres estudiar alguno de nuestros Ciclos de Administración, entra en nuestra web y escoge el que más se adapte a ti. ¡Seguro que lo encuentras!

 

¡Entra!

El botiquín del viajero

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Josep Ramon, profesor del Ciclo de Cuidados Auxiliares de Enfermería en ILERNA Online, nos recomienda qué deberíamos incluir en nuestro botiquín de viaje y nos da algún que otro consejito para sobrevivir a los “peligros” del verano

 

Cuando hagamos la maleta, es imprescindible llevarnos un botiquín. Podemos encontrarnos en alguna situación que requiera primeros auxilios. Con un poco de prevención y previsión disfrutaremos a tope de las vacaciones y regresaremos a casa con un buen recuerdo del viaje

 

 

¿Qué es esencial en el botiquín del viajero?

  • Para las heridas: esparadrapo antialergénico, povidona yodada, vendas, tijeras en punta de roma, pinzas, apósitos estériles, suero fisiológico y crema antibiótica para infecciones de la piel
  • Para el dolor: medicación analgésica
  • Para la fiebre: termómetro y medicación antitérmica
  • Para las picaduras de insectos: repelente de mosquitos y cremas con corticoides
  • Para la descomposición o el restreñimiento: suero oral, antidiarreico y laxantes
  • Para las alergias: descongestionante nasal y antihistamínicos
  • Para protegeros del sol: crema solar con un índice de factor de protección superior a 30
  • Para los hongos: antifúngicos

 

También es importante seguir algunos consejos:

  • Beber agua envasada, hervida o desinfectada
  • Lavarse las manos con frecuencia (sobretodo antes y después de comer, de manipular alimentos o de ir al baño)
  • Lavarse los dientes con agua potable
  • Evitar contacto con animales, tanto domésticos como salvajes
  • No andar descalzos
  • Evitar la exposición constante al sol. Protegerse con sombrero, gafas de sol y crema solar
  • Usar un gel limpiador sin aclarado para las manos

 

¿Te ha parecido interesante? Si te atrae el mundo de la salud y quieres aprender más, en ILERNA Online ofrecemos varios Ciclos de Sanidad. ¿Con cuál de ellos te quedas?

¡Quiero verlos!